HANDGELENKVERSTAUCHUNG

Was ist eine Handgelenksverstauchung?

Eine Handgelenkverstauchung ist eine Verletzung der Bänder im Handgelenk, die typischerweise durch eine übermäßige Dehnung der Bänder verursacht wird. Die Bänder des Handgelenks verbinden die Unterarmknochen mit den Knochen der Hand. Die Handgelenkverletzung kann häufig bei Stürzen auftreten, bei denen die Hand ausgestreckt wird, um den Sturz abzufangen, wodurch die Bänder über ihre normale Position hinaus gedehnt werden. Symptome können Handgelenkschmerzen, Schwellungen, Blutergüsse und eine eingeschränkte Beweglichkeit sein. Während dieser Zeit kann das Tragen einer Handgelenkstütze, wie z. B. einer Handgelenkbandage, die Genesung unterstützen.

Risikofaktoren für eine Handgelenkverstauchung können sein:

1. Sportliche Betätigung: Sportarten, bei denen Stürze und Kollisionen häufig vorkommen, können das Risiko einer Handgelenkverstauchung erhöhen.

2. Alter: Ältere Erwachsene mit Gleichgewichtsproblemen könnten einen Sturz verursachen, der zu Handgelenkverletzungen führt.

3. Berufsbedingte Gefahren: Berufe, die wiederholte Handgelenkbewegungen, Stolperfallen und das Heben schwerer Lasten erfordern, können das Handgelenk belasten.

Warum passiert das?

Unsere Handgelenke sind der am weitesten vom Körper entfernte Körperteil und bieten eine unglaubliche Flexibilität und sensorisches Feedback. Eine Handgelenksverstauchung kann auftreten, wenn die Bänder im Handgelenk überdehnt werden, normalerweise aufgrund plötzlicher, kräftiger Bewegungen. Am häufigsten tritt dies auf, wenn jemand stürzt und das Handgelenk ausstreckt, um den Sturz abzufangen. Das Handgelenk wird zu weit gebeugt, wodurch die Bänder über ihre Kapazität hinaus gedehnt werden und reißen können.

Im Sport ist diese Verletzung häufig im Basketball, Football, Turnen und Skateboarden zu sehen. Diese Sportarten setzen eine Person einem Risiko für Kollisionen und Stürze aus, bei denen sie den Arm ausstrecken müssen, um einen Sturz abzufangen. Sport kann sehr unvorhersehbare Bewegungen beinhalten, bei denen eine Person während eines Sturzes eine schnelle Entscheidung treffen muss und typischerweise die Handgelenke ausstreckt, um den Sturz abzufangen.

Was sind die Symptome?

Handgelenksverstauchungen zeigen sich sportunabhängig meist auf ähnliche Weise, wobei die Hauptsymptome Folgende sind:

Schmerz und Druckempfindlichkeit: Gewöhnlich lokal am Handgelenk, kann aber bis in die Hand und Finger ausstrahlen
Schwellung: Typischerweise am Handgelenk und bis in die Finger
Prellung: Je nach Schwere der Verstauchung kann die Prellung unbedeutend bis sehr ausgeprägt und deutlich sichtbar sein
Eingeschränkter Bewegungsumfang: Schwierigkeiten beim Beugen und Strecken des Handgelenks
Instabilität und Kraftverlust: Das Handgelenk kann sich instabil anfühlen und ein Verlust der Griffkraft ist offensichtlich

Handgelenksverstauchungen können je nach Schweregrad in drei Stufen eingeteilt werden:

Grad I Verstauchung (leicht): Beinhaltet eine Dehnung oder einen Mikroriss der Bänder. Weniger Schmerzen und Schwellungen sind üblich, aber die Person kann ihren normalen Tätigkeiten nachgehen
Grad II Verstauchung (moderart): Beinhaltet eine Dehnung der Bänder, die zu einem Teilriss führt. Schmerz und Schwellung können erheblich sein
Grad III Verstauchung (schwer): Beinhaltet einen vollständigen Riss der Bänder, der zu einem vollständig instabilen Handgelenk und einem erheblichen Funktionsverlust führt. Eine Operation kann in diesem Fall eine Option sein.

Das Verständnis der Art der Handgelenksverstauchung kann für die Heilungsdauer und Genesung von großer Bedeutung sein.

Wie lange dauert die Heilung?

Die Heilungsdauer bei einer Handgelenksverstauchung hängt von der Schwere der Verstauchung und der Art des Sports oder der Arbeit ab, die die Person wieder aufnehmen möchte. In der Regel dauert die Heilung wie folgt:

Grad I Leichte Verstauchungen: 1-2 Wochen bei ausreichender Ruhe, Behandlung und Handgelenkstütze. Eine Handgelenkbandage zur Unterstützung könnte in dieser Phase eine Option sein.

Grad II Mäßige Verstauchungen: Da es sich um einen teilweisen Riss handelt, kann dies je nach Physiotherapie und Schutzmaßnahmen 3-6 Wochen dauern. Eine Handgelenkstütze für eine Verstauchung ist wichtig, damit das Handgelenk heilen und Narbengewebe aufbauen kann.

Grad III Schwere Verstauchung: Dies ist die längste Heilungsdauer, da die Bänder vollständig gerissen sind. Dies kann eine erhebliche Handgelenkstütze zur Ruhigstellung und/oder eine Operation zur Behebung der Instabilität erfordern. Die Heilung kann mehrere Monate dauern.

BEHANDLUNG

Handgelenksverstauchungen heilen mit der Zeit von selbst ab, aber hier sind drei Methoden, die diesen Prozess unterstützen können

1. Die P.E.C.H.-Methode

Die P.O.L.I.C.E.-Methode kann die Heilung in einem frühen Stadium erheblich beeinflussen. Sie steht für Protection (Schutz), Optimal Loading (optimale Belastung), Ice (Eis), Compression (Kompression) und Elevation (Hochlagerung). Dies hilft, die Schwellung zu kontrollieren und die Heilung des Handgelenks zu fördern sowie weitere Verletzungen durch Schutz zu reduzieren. Handgelenkbandagen sorgen für Kompression, was frühzeitig bei Schmerzen und Schwellungen hilft.

2. Immobilisierung:

Bei mittelschweren bis schweren Verstauchungen kann eine Ruhigstellung erforderlich sein, damit die Bänder heilen können. Dies kann eine signifikante Schiene oder Handgelenksorthese sein, um das Handgelenk stabil zu halten und Bewegungen zu verhindern, die die Verletzung verschlimmern könnten. Dies könnte letztendlich dazu beitragen, dass das Handgelenk richtig ausgerichtet heilt und Beschwerden reduziert werden.

Evan Jeffries (PT, DPT, MS)

EVAN JEFFRIES ist Physiotherapeut mit einem Doktortitel in Physiotherapie (DPT) der University of St. Augustine for Health Sciences. Er verfügt über ein umfangreiches Wissen über das muskuloskelettale System und hat viele orthopädische Erkrankungen behandelt, indem er einen proaktiven Ansatz in Bezug auf Gesundheitsversorgung und Lebensstil verfolgt hat.