PLANTARFASZIITIS

Was ist PLANTARFASZIITIS

Plantarfasziitis ist eine Fußerkrankung, die durch eine Entzündung und Schmerzen der Plantarfaszie gekennzeichnet ist. Diese verläuft an der Unterseite des Fußes und verbindet das Fersenbein mit den Zehen. Sie verursacht typischerweise stechende Schmerzen nahe der Ferse, die das Gehen erschweren können. Tatsächlich sind die ersten Schritte am Morgen oder nach längeren Ruhephasen meist die schmerzhaftesten.

Risikofaktoren für Plantarfasziitis können Fettleibigkeit, ein inaktiver Lebensstil, Arbeiten auf harten Oberflächen, wiederholtes Springen, hohe oder niedrige Fußgewölbe und eine eingeschränkte Flexibilität der Achillessehne/Wade sein.

Plantarfasziitis kann sehr subtil beginnen und eine Zeit lang Muskelschmerzen ähneln. Je länger sie unbehandelt bleibt, desto schwieriger ist sie zu behandeln.

Warum passiert das?

Eine Plantarfasziitis tritt typischerweise aufgrund wiederholter Belastung der Fußsohle (Plantarfaszie) auf. Dies kann zu Mikrotraumata (kleinen Rissen) im Gewebe führen, die Schmerzen verursachen und zu Funktionsstörungen führen. Dies kann durch verschiedene Faktoren verursacht werden, darunter:

Überbeanspruchung: Aktivitäten, die wiederholten Stress auf die Füße ausüben, wie Springen, Landen, Schneiden oder langes Stehen.

Fußmechanik: Dies können Faktoren wie übermäßige Plattfüße oder Hohlfüße oder abnormale Gangmuster sein.

Schlechtes Schuhwerk: Das Tragen von Schuhen mit unzureichender Unterstützung und schlechter Dämpfung.

Verspannte Muskeln: Wenn die Waden- und Achillessehne verspannt sind und die Beweglichkeit des Fußes einschränken, kann dies zu Plantarfasziitis führen.

In der Sportwelt tritt Plantarfasziitis häufig bei Läufern, Basketball- und Volleyballspielern auf.

Was sind die Symptome?

Die Symptome einer Plantarfasziitis können variieren, umfassen aber typischerweise die folgenden Muster:

Fersenschmerzen: Dies ist bei weitem das häufigste Symptom, und die Schmerzen sind typischerweise scharf oder stechend an der Unterseite der Ferse.
Schmerzen beim Dehnen: Es treten typischerweise Schmerzen beim Dehnen der Plantarfaszie auf.
Druckschmerz: Die Ferse oder die Fußsohle ist normalerweise schmerzhaft.
Gehschwierigkeiten: Das größte Anzeichen sind die ersten Schritte am Morgen, die am schmerzhaftesten sein können.
Steifheit: Die Fußsohle kann sich steif anfühlen und/oder die Wade/Achillessehne, was die Beweglichkeit des Fußes einschränkt.

Diese Symptome können in ihrer Intensität von leichtem Unbehagen bis zu starken Schmerzen variieren. Schmerzen können sich sehr allmählich über die Zeit entwickeln oder plötzlich nach einer bestimmten Aktivität auftreten.

Wie lange dauert es, bis es heilt?

Die Heilungsdauer bei Plantarfasziitis kann je nach verschiedenen Faktoren variieren, einschließlich des Schweregrades der Erkrankung, der Reaktion des Einzelnen auf die Behandlung und der Einhaltung von Empfehlungen.

Leichte Fälle von Plantarfasziitis: Können sich innerhalb weniger Wochen bis zu ein paar Monaten bessern

Schwere Fälle von Plantarfasziitis: Können Monate bis zu einem Jahr oder länger dauern

Konsequente Einhaltung des verschriebenen Behandlungsplans und jeglicher Empfehlungen für spezielles Schuhwerk kann den Zustand verbessern und die Heilungszeit verkürzen.

BEHANDLUNG

Die Behandlung von Plantarfasziitis umfasst typischerweise eine Kombination konservativer Maßnahmen zur Schmerz- und Entzündungsreduzierung sowie zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft. Hier sind drei Behandlungsoptionen für Plantarfasziitis.

Physiotherapie:

Dies beinhaltet manuelle Therapie, Dehnübungen, Kräftigungsübungen, Ganganalyse (Gehfähigkeit), Eis und Schuhwerkmodifikation.

Nachtschienen:

Typischerweise kann bei mittelschweren bis schweren Schmerzen der Einsatz von Nachtschienen gerechtfertigt sein. Dies sorgt für eine sanfte Dehnung der Plantarfaszie und der Wadenmuskulatur während des Schlafs, was Schmerzen und Steifheit am Morgen reduzieren kann.

Stoßwellentherapie

Dies ist eine nicht-invasive Behandlungsoption, die Stoßwellen nutzt, um die Heilung anzuregen und Schmerzen zu lindern.

Evan Jeffries (PT, DPT, MS)

EVAN JEFFRIES ist Physiotherapeut mit einem Doktortitel in Physiotherapie (DPT) von der University of St. Augustine for Health Sciences. Er verfügt über ein umfassendes Wissen über den Bewegungsapparat und hat viele orthopädische Erkrankungen durch einen proaktiven Ansatz in Bezug auf Gesundheitsversorgung und Lebensstil behandelt.