GOLFERELLBOGEN

Was ist der Golferellenbogen?

Der Golferellenbogen, auch als mediale Epicondylitis bekannt, ist ein Zustand, der die Innenseite des Ellenbogens (medial) betrifft und Schmerzen und Entzündungen der Sehne verursacht. Die Sehnen vom Unterarm, die an der Innenseite des Ellenbogens ansetzen, werden durch wiederholte Bewegungen und Überlastung bei Aktivitäten wie Golf, Gewichtheben oder anderen Rückschlagsportarten gereizt. Dies unterscheidet sich von einer Ellenbogenverstauchung, da eine Verstauchung die Bänder betrifft. Außerdem ist es das genaue Gegenteil des Tennisellenbogens, der die Außenseite des Ellenbogens betrifft.

Zu den Risikofaktoren gehören typischerweise die folgenden:
1. Wiederholte Aktivitäten: Ausübung von Aktivitäten, die wiederholte Handgelenksbeugung und -drehung beinhalten, wie z. B. Golf, Gewichtheben und Wurfsportarten.

2. Alter: Tritt typischerweise bei einer älteren Bevölkerungsgruppe (40 Jahre und älter) auf.

3. Beruf: Berufe, die wiederholte Bewegungen der Handgelenksbeugung sowie des Drehens und Verdrehens erfordern.

Warum passiert das?

Aktivitäten, die immer wieder dasselbe Bewegungsmuster erfordern, können zu wiederholter Belastung eines Muskels und/oder einer Sehne führen. Der Golferellenbogen entsteht durch wiederholte Belastung und Überbeanspruchung der Sehnen, die an der Innenseite des Ellenbogens ansetzen. Letztendlich kann diese Belastung zu Mikrorissen und Entzündungen führen, die Schmerzen und Empfindlichkeit verursachen.

Sportarten, bei denen diese Art von Beschwerden häufig auftritt, beinhalten typischerweise einen Schläger oder das Werfen eines Objekts. Golf wegen des wiederholten Greifens und Schwingens. Schlägersportarten wie Tennis und Squash beinhalten wiederholte Bewegungen der Handgelenksbeugung. Gewichtheben ist eine weitere Aktivität, die aufgrund von Übungen wie Bizepscurls und Handgelenkscurls zu Sehnenscheidenentzündungen führen kann. Wurfsportarten wie Baseball können aufgrund der wiederholten Würfe zu einer Belastung der Sehne führen.

Welche Symptome treten auf?

Die Symptome eines Golferellenbogens können je nach Schweregrad und Stadium der Sehnenentzündung variieren. Zu den Hauptsymptomen eines Golferellenbogens gehören:

1. Schmerz und Empfindlichkeit: Typischerweise ein dumpfer Schmerz oder stechender Schmerz an der Innenseite des Ellenbogens. Dieser kann auch den Unterarm hinunterziehen. Er wird in der Regel schlimmer, wenn die Aktivität ausgeführt wird, die das Problem verursacht hat.

2. Taubheitsgefühl und Kribbeln: Aufgrund der Schwellung im Ellenbogengelenk kann es zu Taubheitsgefühl und Kribbeln in der Hand kommen, meist am Ringfinger oder kleinen Finger. Die Schwellung kann Druck auf den Nerv im Ellenbogengelenk ausüben.

3. Schwäche: Oftmals erleben Menschen Schwäche beim Greifen oder das Bilden einer Faust kann schmerzhaft sein. Schwierigkeiten beim Halten von Gegenständen können auftreten.

4. Steifheit: Aufgrund der Schwellung im Ellenbogengelenk kann sich der Ellenbogen beim Versuch, bestimmte Bewegungsumfänge zu erreichen, steif anfühlen.

Die Symptome hängen vom Schweregrad der Verletzung ab und können je nach Stadium der Verletzung variieren.

Wie lange dauert die Heilung?

Die Heilungszeit kann je nach Schweregrad der Erkrankung variieren. Sie kann je nach leichten, mittelschweren oder schweren Fällen reichen.

1. Leichte Fälle: Beginnt typischerweise mit minimalen Schmerzen, die jedoch hartnäckig sein können und unbehandelt zu etwas Ernsterem werden können. Bei einem proaktiven Ansatz können leichte Fälle ein paar Wochen zur Heilung benötigen. Proaktive Ansätze wie eine Bandage für den Golferarm oder ein Ellbogenpolster können in dieser Phase helfen.

2. Mittelschwere Fälle: Die Heilungszeit kann von Wochen bis Monaten variieren.

3. Schwere Fälle: Dies kann zu chronischen Zuständen des Golferarms führen, deren Heilung Monate bis zu einem Jahr dauern kann.

BEHANDLUNG

Zu den Behandlungsmöglichkeiten für den Golferarm gehört eine Kombination aus konservativen Behandlungen zur Reduzierung von Schmerzen und Druckempfindlichkeit. Im Folgenden sind drei Behandlungsmöglichkeiten aufgeführt.

1. Erholung und Stärkung

Das Vermeiden oder Reduzieren von Aktivitäten, die den Schmerz verursachten, ermöglicht die Heilung der Sehne. Das Tragen einer Bandage für Golferellenbogen oder einer anderen Art von Ellenbogenstütze oder Ellenbogenschutz kann die Belastung der Sehne reduzieren.

2. Physiotherapie:

Eine korrekte Untersuchung durch einen Physiotherapeuten kann Aufschluss über Aktivitäten oder Körpermechaniken geben, die jemand lernen muss. Ein Physiotherapeut, der ein maßgeschneidertes Programm speziell mit Übungen für den Golferarm erstellt, kann bei der Stärkung und dem Mobilitätstraining helfen, die Belastung des Ellenbogens reduzieren und die Heilung unterstützen.

3. Nicht-invasive Behandlung

Wenn Ellbogenbandagen und Physiotherapie nicht ausreichen und die Schmerzen anhalten, kann eine nicht-invasive Behandlung in Absprache mit einem Arzt eine Option sein. Injektionen wie Kortikosteroidinjektionen, plättchenreiches Plasma (PRP) und Prolotherapie können Optionen zur Schmerzbehandlung sein.

Evan Jeffries (Physiotherapeut, Doktor der Physiotherapie, Master of Science)

EVAN JEFFRIES ist Physiotherapeut mit einem Doktortitel in Physiotherapie (DPT) der University of St. Augustine for Health Sciences. Er verfügt über umfassende Kenntnisse des Bewegungsapparates und hat viele orthopädische Erkrankungen behandelt, indem er einen proaktiven Ansatz in der Gesundheitsversorgung und im Lebensstil verfolgt.