ALLGEMEINE VERLETZUNG DES UNTEREN RÜCKENS

Was ist eine allgemeine Verletzung des unteren Rückens?

Eine Verletzung des unteren Rückens bezieht sich auf jegliche Schädigung oder Überlastung der Muskeln, Bänder, Bandscheiben oder Wirbel im Lendenbereich der Wirbelsäule. Die Wirbelsäule besteht aus 33 Wirbeln, davon 7 im Nacken (Halswirbelsäule), 12 im oberen bis mittleren Rücken (Brustwirbelsäule), 5 im unteren Rücken (Lendenwirbelsäule), 5 im Kreuzbeinbereich und 4 Steißbeinwirbel. Der untere Rücken ist eine dynamische Region, die auf verschiedene Weisen verletzt werden kann, z. B. durch das Heben schwerer Gegenstände, plötzliche Drehbewegungen, falsches Sitzen über längere Zeiträume oder Unfälle. Häufige Arten von Verletzungen des unteren Rückens sind Muskelzerrungen, Bänderdehnungen, Bandscheibenverletzungen und Frakturen.

Risikofaktoren für eine Verletzung des unteren Rückens können sein:
Alter: Ältere Erwachsene können aufgrund von degenerativen Veränderungen in der Wirbelsäule anfälliger für Verletzungen sein
Beruf: Berufe, die schweres Heben, körperliche Arbeit und langes Sitzen beinhalten, können Druck auf die Wirbelsäule ausüben
Fettleibigkeit: Übergewicht kann die Belastung des unteren Rückens erhöhen

Warum passiert es?

Verletzungen im unteren Rückenbereich entstehen häufig durch Überlastung, unsachgemäße Hebetechniken oder plötzliche, kraftvolle Bewegungen, die die Lendenwirbelsäule belasten. Im Sport sind sie häufig bei Aktivitäten anzutreffen, die wiederholte Bewegungen, schweres Heben oder starke Stöße erfordern. Auch Rückenschmerzen beim Laufen können durch die wiederholte Belastung der Lendenwirbelsäule auftreten.

Sportarten wie Gewichtheben, Turnen und Football weisen häufig Verletzungen im unteren Rückenbereich auf, da beim Gewichtheben schwere Lasten, beim Turnen dynamische Drehungen, Wendungen und Landungen sowie beim Football das Tackling eine intensive Belastung des unteren Rückens verursachen. Spezifische Bewegungen wie schweres Heben mit falscher Form, plötzliches Verdrehen, Dreh- oder Richtungswechsel und harte Landungen können alle zu einer Belastung des unteren Rückenbereichs beitragen.

Welche Symptome treten auf?

Verletzungen des unteren Rückens können jederzeit durch plötzliche Bewegungen und Krafteinwirkung entstehen oder sich durch längere Inaktivität oder zu langes Sitzen bei der Arbeit entwickeln. Die Hauptsymptome einer Verletzung des unteren Rückens können einige der folgenden sein:

1. Schmerz: Kann von stechend bis dumpf reichen und ist im Lendenbereich lokalisiert. Kann durch Bewegung und Inaktivität verschlimmert werden.

2. Muskelkrämpfe: Wenn die Muskeln des unteren Rückens überdehnt wurden oder die Bandscheiben verletzt sind, besteht der Abwehrmechanismus des Körpers darin, die Muskeln des unteren Rückens zum Schutz zusammenzuziehen. Dies wird als Muskelkrampf bezeichnet und kann sehr schmerzhaft sein.

3. Ausstrahlende Schmerzen: Schmerzen können lokal im unteren Rücken auftreten, aber auch an den Beinen nach vorne oder häufiger nach hinten ausstrahlen. Dies ist auf eine Nervenkompression durch eine Bandscheibenverletzung oder eine Verengung eines Kanals zurückzuführen, in dem sich ein Nerv befindet.

4. Eingeschränkter Bewegungsumfang und Steifheit: Eine verminderte Flexibilität und Schwierigkeiten beim Bücken, Drehen und aufrechtem Stehen können Anzeichen einer Verletzung des unteren Rückens sein.

Oft können diese Symptome in Intensität und Dauer variieren. Wenn Sie eines dieser Symptome verspüren, kann die Konsultation eines Arztes hilfreich sein.

Wie lange dauert die Heilung?

Verletzungen des unteren Rückens können zu den am stärksten schwächenden Verletzungen des Körpers gehören, aber die Heilungszeit variiert oft je nach Schwere und Mechanismus der Verletzung. Kleinere Muskelzerrungen oder Verstauchungen heilen in der Regel innerhalb weniger Tage oder Wochen, abhängig von den Maßnahmen zur Unterstützung des Heilungsprozesses. Schwerere Verletzungen wie Bandscheibenvorfälle, Frakturen, Nervenkompressionen können mehrere Wochen bis Monate dauern. Chronische Schmerzen im unteren Rücken aufgrund von Degeneration können ein Leben lang andauern und eine ständige Behandlung mit Physiotherapie, nicht-invasiven Methoden und als letzte Möglichkeit einer Operation erfordern.

Ein proaktiver Ansatz mit richtigen Hebetechniken, Rückenstützen, Lendenwirbelstützen, Übungen zur Kräftigung und Mobilisierung kann auf lange Sicht dazu beitragen, Verletzungen des unteren Rückens und die Heilungsdauer zu reduzieren.

BEHANDLUNG

Die Behandlung von Verletzungen des unteren Rückens umfasst typischerweise eine Kombination von Behandlungen zur Schmerzbehandlung. Dies hängt immer von der Schwere und Ursache der Schmerzen im unteren Rücken ab.

1. Physiotherapie

Wenn eine Person anfängt, Rückenschmerzen zu verspüren, ist es wichtig, dass sie sich an einen muskuloskelettalen Experten wie einen Physiotherapeuten wendet. Auf diese Weise kann das Problem, das sie haben, vollständig beurteilt werden. Typischerweise können Rückenschmerzen innerhalb von bis zu 6 Wochen Behandlung behandelt werden. Durch die Konzentration auf Übungen, manuelle Therapie und richtige Hebetechniken kann eine Verringerung der Beschwerden gefördert werden. Wenn die Beschwerden nicht verschwinden, ist es wichtig, eine zweite Meinung für eine medizinische Intervention einzuholen.

2. Medizinische Eingriffe

Wenn Schmerzen im unteren Rückenbereich stark werden oder die Verletzung nicht auf eine konservative Behandlung anspricht, kann ein Arzt eingreifen. Medikamente wie Muskelrelaxantien oder Schmerzmittel können in Betracht gezogen werden. Sie können eine Rückenstabilisierung und eine Rückenstütze für den unteren Rückenbereich anbieten. Kortikosteroid-Injektionen können helfen, Entzündungen und Schmerzen zu reduzieren. Manchmal kann eine Injektion dazu führen, dass eine Physiotherapieintervention erfolgreich ist, während die Entzündung abklingt.

Evan Jeffries (PT, DPT, MS)

EVAN JEFFRIES ist Physiotherapeut mit einem Doktortitel in Physiotherapie (DPT) von der University of St. Augustine for Health Sciences. Er verfügt über ein breites Wissen über das muskuloskelettale System und hat viele orthopädische Erkrankungen behandelt, indem er einen proaktiven Ansatz in der Gesundheitsversorgung und Lebensführung verfolgt.