Disclaimer: Dieser Artikel wurde von Dr. Evan Jeffries, PT, DPT, verfasst. Dieser Inhalt dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken und stellt keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung dar. Die Informationen garantieren keine spezifischen Ergebnisse oder Wirksamkeit für bestimmte Symptome oder Zustände. Wenn Sie anhaltende Symptome haben oder Bedenken bezüglich Ihrer Gesundheit haben, wenden Sie sich bitte an einen qualifizierten Arzt.
Wenn Sie ein begeisterter Läufer sind, können Knieschmerzen wie ein frustriernder Rückschlag wirken. Sie gehören auch zu den häufigsten Verletzungen bei Läufern. Das Knie ist für 28 % der Verletzungen bei Läufern verantwortlich.1 Egal, ob Sie für Ihren ersten 5-km-Lauf trainieren oder Marathonmeilen zurücklegen, zu wissen, wann Sie eine Kniebandage und wann eine Knieorthese verwenden sollten, kann einen großen Unterschied in Bezug auf Komfort und Erholung ausmachen. Lassen Sie uns einige Fragen klären, die Sie vielleicht haben, warum Sie je nach Ihren Symptomen eine bestimmte Knieorthese oder -bandage wählen sollten.
Was sind die Unterschiede zwischen Kniebandagen und Knieorthesen
Kniebandagen bestehen aus kompressivem Material, wie Neopren, und werden wie eine enge Socke über das Knie gezogen. Sie bieten Wärme, leichte Kompression und propriozeptives Feedback (Bewusstsein für Kniebewegungen). Bandagen schränken die Bewegung nicht ein und sind ideal bei leichten Schmerzen oder Schwellungen.
Knieorthesen hingegen bieten mehr strukturelle Unterstützung. Sie haben oft Gurte, Scharniere, Funktionsharz oder starre Komponenten, die das Kniegelenk stabilisieren und bestimmte Bewegungen einschränken. Orthesen werden empfohlen, wenn Sie gezielte Unterstützung bei Instabilität, Bänderverletzungen oder signifikanter Arthrose benötigen.
Schmerzen im ganzen Knie? Ziehen Sie eine Arthrose-Orthese in Betracht
Wenn Sie Schmerzen im gesamten Knie verspüren, insbesondere wenn Sie morgens steif sind, nach dem Laufen Schwellungen auftreten oder Sie ein Knirschen spüren, könnten Sie an Arthrose leiden. In diesem Fall wäre eine Knieorthese wie die Zamst EK-3 oder die Zamst EK-5 ideal.
Diese Knieorthesen stützen das gesamte Knie fest für horizontale Balance und bieten mit einer präzisen Passform am Knie eine einstellbare Kompressionsstufe. Für Läufer in ihren 40ern und 50ern, die weiterhin laufen möchten, könnten diese Knieorthesen einige Probleme lösen und die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass sie weiterhin laufen können.
Schmerzen an der Innenseite, Vorderseite oder Außenseite des Knies? Verwenden Sie gezielte Unterstützung
Knieschmerzen an der Innenseite (mediale Knieschmerzen), vorne oder außen (laterale Knieschmerzen) deuten oft auf Probleme wie Meniskusrisse, Bänderinstabilität oder Überlastungssyndrome wie das Iliotibialband-Syndrom (IT-Band-Syndrom) und das Läuferknie, auch bekannt als Patellofemoral-Schmerzsyndrom, hin, das bei Läufern häufig vorkommt.
Wenn Sie Schmerzen an der Außenseite Ihres Knies haben, insbesondere wenn diese bei längeren Laufstrecken schlimmer werden, kann die RK-1 Plus Knieorthese von Zamst helfen, Schmerzen zu lindern, die durch das IT-Band-Syndrom verursacht werden.
Wenn Ihre Schmerzen an der Innenseite Ihres Knies auftreten, kann eine medial unterstützende Orthese Stabilität bieten und die Belastung der Bänder und Knorpel in diesem Bereich reduzieren. Knieorthesen mit funktionellen Harzschienen können vor übermäßigen lateralen und medialen Bewegungen schützen. Scharnierknieorthesen sind besonders hilfreich, wenn Sie eine Bänderverletzung hatten, da sie übermäßige Seitenbewegungen verhindern.
Wann sind Kniebandagen eine gute Wahl?
Kniebandagen sind ideal, wenn Ihre Schmerzen mild und eher generalisiert sind oder auf Schwellungen nach langen Läufen zurückzuführen sind. Sie sind auch eine ausgezeichnete Option, wenn Sie keine Instabilität verspüren, aber Wärme und Kompression benötigen, um Ihr Knie während der Aktivität zu beruhigen.
Fazit
Wenn Sie anhaltende, starke Schmerzen haben oder das Gefühl haben, dass das Knie nachgeben könnte, ist eine Orthese in der Regel die bessere Wahl. Wenn Ihre Symptome milder sind und Sie einfach zusätzliche Unterstützung und Kompression wünschen, sollte eine Kniebandage ausreichen.
Suchen Sie immer einen Arzt auf, wenn Sie unsicher sind. Die richtige Unterstützung kann Ihnen helfen, aktiv zu bleiben, Ihre Knie zu schützen und Ihre Laufziele im Auge zu behalten.
ÜBER DEN AUTOR
EVAN JEFFRIES ist ein Physiotherapeut mit einem Doktorat in Physiotherapie (DPT) von der University of St. Augustine for Health Sciences. Er ist auch Inhaber von Evolving Motion Physical Therapy und verfügt über ein umfassendes Wissen über den Bewegungsapparat. Er hat viele orthopädische Erkrankungen behandelt, indem er einen proaktiven Ansatz in Bezug auf Gesundheitsversorgung und Lebensstil verfolgt. In jüngster Zeit war er auch in den sozialen Medien als Verletzungsanalyst aktiv, hauptsächlich im Zusammenhang mit Verletzungen, die NBA-Spieler erlitten haben. Evan kann auf seinen Social-Media-Konten verfolgt werden.